Niet meer bang voor terugval met de Fit Your DNA methode voor drukke 40+ vrouwen
“Ik ben bang dat ik dadelijk een terugval krijg,” zei ze zachtjes tijdens ons wekelijkse coachgesprek. Ze is een paar weken onderweg in het afslanktraject van de Fit Your DNA methode, en wat een powervrouw is ze. Ze houdt talloze ballen in de lucht. Werk, gezin, sociale verplichtingen en stelt hoge eisen aan zichzelf. Haar voedingspatroon heeft ze al razendsnel omgegooid, en ja, de kilo’s beginnen te verdwijnen.
Maar toen kwam haar echte uitdaging: sociale momenten. Een BBQ, een verjaardag, een vakantie. Situaties waarin ze zichzelf vroeger carte blanche gaf. “Nu mag het,” dacht ze dan, terwijl ze greep naar eten dat net zo goed rechtstreeks op haar buik geplakt kon worden. Tot voor kort was dat haar patroon. Maar nu? Ze heeft al een paar van die momenten overwonnen.
En toch, met een vakantie in zicht, voelt ze die angst weer opborrelen. Wat als ze terugvalt in die oude valkuil van “nu mag het”? Herken jij dit ook? Die stem die fluistert dat je het niet volhoudt? Laten we daar samen doorheen breken. Met de Fit Your DNA methode van Anita Staps kun jij de regie pakken en houden.
Waarom afslanken zo moeilijk voelt na je 40e
Jouw leven is een marathon, geen sprint
Als 40+ vrouw ben jij een expert in multitasken. Je runt een huishouden, bouwt aan je carrière, bent er voor anderen – en oh ja, je probeert ook nog voor jezelf te zorgen. Maar laten we eerlijk zijn: dat lijf van nu is niet meer dat van je twintiger-jaren. Hormonen spelen op, je stofwisseling vertraagt, en tijd voor jezelf? Dat is een luxe die je zelden hebt.
De valkuil van sociale momenten
En dan zijn er die sociale settings. Een wijntje hier, een taartje daar. Het voelt bijna onmogelijk om “nee” te zeggen zonder je een spelbreker te voelen. Voor je het weet, geef je toe aan dat korte-termijn-genot. “Een keertje kan geen kwaad,” denk je. Maar die ene keer wordt een patroon, en ineens ben je weer terug bij af.
Angst voor terugval: Een mindset ding
Die angst die zij uitsprak “wat als ik terugval?” is geen zwakte. Het is een signaal. Het komt voort uit ervaringen uit het verleden, waarin je misschien al zo vaak bent gestart en gestopt. Maar hier is het goede nieuws: die angst hoeft niet jouw toekomst te bepalen. Jij hebt de regie.
Wat maakt de Fit Your DNA methode anders?
Geen standaard dieet, maar jouw unieke plan
Ik ben Anita Staps, en na mijn jaren als topsportjudoka (ja, ik werd wereldkampioen in New York) ontdekte ik iets cruciaals: wat voor de een werkt, werkt niet per se voor een ander. Na mijn carrière worstelde ik zelf met mijn gewicht tot ik mijn unieke DNA ging begrijpen. Dat werd de basis van de Fit Your DNA methode.
Dit is geen one-size-fits-all dieet. Het draait om drie pijlers:
Jouw Innerlijk DNA: Je mindset en patronen, wat drijft je echt?
Jouw Fysiek DNA: Je stofwisseling, hormonen, intoleranties, wat heeft jouw lichaam nodig?
Jouw Persoonlijk Plan: Voeding die past bij jou, niet bij de massa.
Resultaat zonder strijd
In mijn traject begeleid ik je vier maanden lang, stap voor stap. Geen honger, geen schuldgevoel, maar een aanpak die voelt als een natuurlijke fit. Het resultaat? Ik heb mijn gewicht al 33 jaar onder controle en jij kunt dat ook bereiken.
Hoe overwin je sociale valkuilen?
De “Nu mag het” mindset doorbreken
Laten we die BBQ of vakantie eens onder de loep nemen. Die momenten zijn niet het probleem. Het is de gedachte erachter. “Nu mag het” is een korte termijn fix, maar het saboteert wat je echt wilt: een fit, energiek lijf waar je trots op bent.
Stap 1: Maak een plan
Vooraf een strategie bedenken is goud waard. Beslis wat je wilt eten en drinken vóór je in die sociale setting stapt. Ga je voor een glas wijn? Prima, maar skip dan misschien het dessert. Hou je lange-termijn-doel voor ogen: “Ik wil me sterk en fit voelen, ook na deze vakantie.”
Stap 2: Oefen zelfbeschikking
Niemand dwingt dat extra hapje naar binnen. Dat doe jij zelf. Herinner jezelf daaraan. Jij bent de baas over wat je eet. Dat klinkt simpel, maar het is een superpower als je het eenmaal voelt.
Stap 3: Vier kleine overwinningen
Overleefde je die receptie zonder te overdrijven? Geef jezelf een schouderklopje. Die trots bouwt op en maakt je sterker voor de volgende keer.
Een terugval voorkomen: Jouw survival gids
Angst omzetten in actie
Die vrouw uit mijn coachgesprek? Haar vakantie-angst is begrijpelijk. Maar angst is alleen een probleem als je er niets mee doet. Met de Fit Your DNA methode geef ik je tools om die terugval te voorkomen en er sterker uit te komen.
Praktische tips voor onderweg
Plan vooruit: Check het menu van je vakantieplek of neem je eigen snacks mee (denk: noten, fruit).
Blijf in balans: Geniet van een lokale lekkernij, maar wissel af met lichte maaltijden.
Beweeg slim: Een wandeling na het eten houdt je energiek en in de flow.
Mindset check: Vraag jezelf af: “Past dit bij wat ik écht wil?”
Het resultaat? Trots en controle
Stel je voor: je komt terug van vakantie, stapt op de weegschaal, en voelt geen paniek, alleen trots. Dat is wat deze methode je geeft: niet alleen een slanker lijf, maar ook een gevoel van kracht en zelfbeschikking.
Waarom dit werkt voor een drukke vrouw zoals jij
Tijd is jouw goud
Jij hebt geen uren om recepten uit te pluizen of ingewikkelde diëten te volgen. De Fit Your DNA methode is simpel, flexibel en het past in jouw leven, niet andersom.
Hormonen en leeftijd? Geen excuses meer
Na je 40e verandert je lichaam. Dat is geen straf, maar een feit. Deze methode houdt rekening met jouw hormonen, stofwisseling en levensfase, zodat afslanken geen gevecht is, maar een logische stap.
Duurzaam, geen jojo
Geen crashdiëten die je na een maand weer laten vallen. Dit is een fundering voor de lange termijn. Precies wat jij nodig hebt om die ballen hoog te houden, inclusief je gezondheid.
Jij bent sterker dan je terugval
“Ik ben bang dat ik dadelijk een terugval krijg,” zei ze. En misschien voel jij dat ook, met een vakantie of drukke periode in zicht. Maar weet dit: jij bent geen slachtoffer van je oude patronen. Met de Fit Your DNA methode heb je alles in huis om die angst om te zetten in actie, controle en trots.
Jij verdient een lijf waar je blij mee bent niet alleen voor een paar weken, maar voor altijd. Hou je ogen op de prijs: een fitte, energieke versie van jezelf. Start vandaag, doe de test of boek dat gesprek. Want jij bent sterker dan je denkt en ik sta klaar om je dat te laten zien.
Ben jij klaar om jezelf en je gezondheid serieus te nemen?
Doe de 40+ Fit & Fab test en ontdek wat er écht aan de hand is. Binnen 5 werkdagen ontvang je jouw persoonlijke resultaten in je inbox, met tips die passen bij jouw unieke DNA.
Ik, Anita Staps, bekijk jouw antwoorden met 33 jaar ervaring als voedingsexpert, fitnesstrainer, NLP Master Coach en fysiotherapeut. Na het werken met meer dan 1500 40+ vrouwen weet ik precies wat jij nodig hebt.
Vrijblijvend adviesgesprek
Wil je nu al lekkerder in je vel zitten? Vraag een gratis 1-op-1 Fit Your DNA adviesgesprek aan! In vier maanden begeleid ik je met mij unieke Fit Your DNA methode naar een slankere, sterkere versie van jezelf met een plan dat 100% bij jou past.
