Waarom afslanken vaak mislukt (en dat niet aan jou ligt)
Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen:
wat de meeste vrouwen verkeerd doen als ze willen afslanken, is de lat veel te hoog leggen.
En dat gebeurt altijd met de beste bedoelingen.
💫 Ze nemen een sportschoolabonnement om vijf dagen per week te gaan sporten — terwijl ze zich niet eens meer herinneren waar hun sportschoenen zijn gebleven. 🤔
💫 Ze besluiten in januari een streng dieet te volgen — zonder eerst eens rustig af te kicken van suiker.😵
💫 Ze doen fanatiek mee aan Dry January — terwijl hun second name Sherry is en 1 à 2 wijntjes in het weekend al een enorme stap vooruit zou zijn.🥂
Zie je jezelf nu glimlachend ja-knikken? Lees dan verder.
Onrealistische doelen zijn motivatie-killers
Het probleem zit ‘m niet in motivatie of discipline.
Het probleem zit in onrealistische doelen die niet passen bij jouw dagelijkse leven.
Die zorgen voor:
frustratie
schuldgevoel
en uiteindelijk… opgeven
Zolang je blijft denken in alles-of-niets, blijf je gevangen in dat jojo-effect.
Even streng zijn (lees: hard voor jezelf)
Even volhouden (lees: afzien)— en daarna weer terug bij af.
De sleutel tot blijvend afslanken
De sleutel tot slank worden én blijven is niet alles in één keer perfect doen.
Het zit ‘m juist in kleine, consistente acties die je kunt volhouden.
Niet groots.
Niet extreem.
Wel realistisch.
Wat je consistent doet, wint het altijd van wat je een paar weken fanatiek probeert.
Mijn belangrijkste tip: stel een haalbaar doel
Wil je echt verandering?
Stel dan een concreet, haalbaar en realistisch doel en bouw daar routines omheen.
Stel jezelf daarbij deze vragen:
👉 Waar ga je mee stoppen?
👉 Wat ga je minder doen?
👉 Waar ga je mee beginnen?
👉 Wat ga je meer of vaker doen?
Hou het vooral simpel.
Gewoon keuzes die passen bij deze fase van jouw leven.
En dan… gewoon doen
Niet eindeloos blijven nadenken.
Niet wachten op maandag, januari of het perfecte moment.
Het enige wat daarna nog telt:
JUST DO IT.
Stap voor stap.
Met mildheid voor jezelf.
En met vertrouwen dat kleine veranderingen op de lange termijn het grootste verschil maken.
👉 Bekijk mijn persoonlijke boodschap voor jou in de video hieronder.
