Slank blijven tijdens de decembermaand: 5 tips die écht werken voor 40+ vrouwen
‘Ik maak me zorgen om de decembermaand” appte ze me. “Er staan zoveel etentjes en gezelligheid gepland, dat ik bang ben om weer aan te komen, net nu ik zo goed op weg ben! Help!”
Ik voelde meteen wat ze bedoelde.
December is prachtig, liefdevol, warm… en tegelijkertijd een maand waarin veel vrouwen zichzelf een beetje kwijtraken.
Want juist in die feestelijke weken gebeurt het zo snel. Een borrel hier, een etentje daar, een avond waarop je moe bent en toch toegeeft. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat je ook gewoon een mens bent. Een vrouw die al zoveel draagt op een dag.
Herken je dat?
Dat je op 2 januari wakker wordt met een knoop in je maag.
Niet alleen door het eten, maar door de gevoelens die meteen binnenvallen.
Schuld. Spijt. Schaamte.
Dat zachte stemmetje dat fluistert: “Zie je wel… ik kan dit gewoon niet.”
En dat doet pijn.
Want je wílde het anders. Je was zo goed op weg. En toch voelt het alsof je weer één stap vooruit en twee achteruit hebt gezet.
Bij veel 40+ vrouwen gaat het precies zo.
Jarenlang jojoën, steeds opnieuw beginnen, steeds opnieuw hopen dat het dit keer lukt.
Je vastklampen aan het volgende dieet, de volgende belofte, de volgende poging… terwijl je eigenlijk verlangt naar rust, vertrouwen en houvast.
De sleutel zit in jezelf
En het mooie is: de sleutel tot slank blijven tijdens de decembermaand zit in jezelf.
In jouw keuzes, jouw mindset en jouw voorbereiding. Jij hebt de regie — ook al voelt dat soms anders.
Met de juiste tools kun jij gewoon genieten van december én slank en fit het nieuwe jaar in. Hier zijn 5 tips die écht het verschil maken.
5 tips om slank te blijven in december (zonder iets te missen!)
1. Stel een helder doel voor 2 januari
Vraag jezelf af:
💫 Welk getal wil ik op de weegschaal zien?
(En ja, gelijk blijven is óók een geweldig doel.)
💫 Met welk gevoel wil ik wakker worden?
Trots? Licht? Zelfverzekerd? Fit?
Hoe concreter je het maakt, hoe makkelijker je brein meewerkt.
2. Mindset is alles
Juist aan tafel is focus cruciaal. Denk aan je doel én aan het gevoel dat je straks wilt hebben.
Dat ene bewuste moment kan je letterlijk een halve kilo verschil schelen — en een heleboel frustratie.
3. Maak een als… dan… plan
Je brein houdt van duidelijke afspraken. Voorbeelden:
Als er wijn is, dan drink ik maximaal 2 glazen.
Als ik uit eten ga, dan kijk ik thuis de menukaart door en kies ik vooraf wat ik neem.
En ja… dan komt de moeilijkste stap:
vasthouden aan je keuze 😉
Maar geloof me: dit werkt zó goed.
4. Ga nooit met honger aan tafel
Echt nooit.
Wanneer je honger hebt, neemt je reptielenbrein het over — en dat brein houdt van veel, vet en zout.🤪
Het wint áltijd.
Eet dus iets kleins vooraf zodat je in controle blijft.
5. Wil je alle decembertips op één plek?
Stuur me een berichtje, dan deel ik mijn complete lijst met praktische tools, mindset-shifts en slimme strategieën om slank en ontspannen de feestdagen door te komen.
Onthoud deze gouden zin
“Je wordt niet dik tussen Kerst en Oud & Nieuw, maar tussen Oud & Nieuw en Kerst.”
Met de juiste mindset én slimme keuzes kan zelfs december jouw slankste maand zijn.
En jij verdient het om 2026 te beginnen met trots, rust en vertrouwen.
Klaar voor jouw eerste stap?
Wil jij weten welke veranderingen je zelf al kunt doorvoeren om af te slanken en weer lekker in je vel te zitten?
Doe dan de 40+ Fit & Fab test op deze website.
Binnen 5 werkdagen krijg je van mij een persoonlijke analyse met advies en praktische tips voor jouw lijf en leven.
Vrijblijvend adviesgesprek
Wil je nu al lekkerder in je vel zitten? Vraag een gratis 1-op-1 Fit Your DNA adviesgesprek aan! In vier maanden begeleid ik je met mij unieke Fit Your DNA methode naar een slankere, sterkere versie van jezelf met een plan dat 100% bij jou past.
